导语：随着社会经济的发展，人们的生活水平也有所提高，温饱问题已经不是人们注重的焦点，现在越来越多的人更关注于养生，生活中很多女性朋友都比较关注自己身材的保养，当然现代很多男性朋友开始关注自己的颜值与体重，毕竟标准的体重不仅给人们带来高颜值，而且对身体健康也是至关重要的。

　　其实对于男性朋友来说，不需要像女性那样以瘦为美，只要在体重合理范围之内，那么说明你的身体保养的还是比较好的，不用因肥胖而担心带来各种健康隐患，男性152-188cm标准体重表找到了，该不该减肥，自测一下就知道了

　　最新男性“152-188cm标准体重表”已发布

　　男性朋友和女性不同，男性朋友并不是说越瘦越好，而是把身高和体重控制在正确的比例当中才是健康的，男性朋友如果不知道自己身材是否在标准范围内，可以通过计算一下公式得出答案。

　　下面的这张图片是最新男性152-188cm的标准体重表，计算公式为：标准体重=身高-105。大家可以计算下自己的体重是否标准。

　　对照这张表格后，希望你的体重在标准范围内？如果你的体重标准的话，其实就不用考虑减肥了，但是应该也会有部分男性朋友有体重超标的现象，如果平时不运动，加上生活上饮食不控制的话，会让越来越多的男性开始产生肥胖。

　　事实上，男性朋友只需要保持身体脂肪率在10%-20%。如果我们的体脂在这个范围内，说明体重已经非常标准了，但是如果超出这个范围，说明身体比较肥胖，最好要减肥了。肥胖不仅拉低了我们的颜值，也严重危害我们的健康，因为肥胖可能会引起三高或心脑血管疾病等慢性疾病。

　　这3种方式帮助你减肥

　　1、远离烟酒

　　也许大家不知道，抽烟喝酒也会使人产生肥胖，生活中很多男性朋友因喝酒出现了啤酒肚，四肢也随之变胖，从而严重影响身体健康。所以，烟酒是造成肥胖的主要因素，生活中最好远离烟酒，以免身体过度肥胖。

　　2、控制饮食

　　常言道胖从口入，严格控制高热量和高脂肪的摄入，在生活中油炸食品，蛋糕甜品，肥肉等食品一定要严格控制，可以多吃一些水果蔬菜，鱼虾等低脂肪的食物。另外像碳酸饮料、奶茶类的饮品一定要少喝。

　　3、减少应酬

　　无论是生活上还是工作原因，应酬是常有的事，如果常去餐厅进行应酬，不仅吃得非常油腻而且喝酒还是必不可少的。许多餐厅为了保证食品的美味，餐厅里的饭菜一般都比较油腻，脂肪含量比较高，并且含有大量的味精和调料，经常食用不仅容易产生肥胖，对我们的身体健康也有很不好的影响。

　　结语：对照完男性的标准体重表后，希望你的体重是达标的，若不幸没达标，为了身体健康需要及时地减肥，不仅能提高你的颜值，还能避免因肥胖而导致引起各种疾病。在减肥的时候，注意“管住嘴，迈开腿”，只要坚持，相信你会慢慢瘦下来。