东莞57岁的张阿姨，退休后赋闲在家，平日生活很是清闲，经常和朋友一起外出游玩，傍晚也常聚在一起跳广场舞。

前段时间，张阿姨时常感觉到自己的胃不舒服，时不时就作痛，于是到医院做了检查，发现自己得了浅表性胃炎。为了胃好，张阿姨便开始了自己的养胃生活，听人说萝卜对胃好，张阿姨便经常买来吃，基本天天不落。

3个月后，张阿姨到医院复查，胃炎并没有转好，反而还加重了，了解过张阿姨平时的饮食后，医生直言，病况的加重或与她常吃的萝卜有关。

对此张阿姨很疑惑，怎的听说萝卜养胃，特意吃了很多，病情却加重了？

萝卜是胃病的“发物”？

实际上，这要分情况来看。张阿姨平时是把萝卜当成水果来吃的，没有经过烹饪，直接生吃。生的白萝卜比较硬，进入胃里，容易刺激到胃黏膜，导致胃部疼痛；并且对于本身肠胃比较虚弱的人来说，生萝卜并不适合大量进食，否则容易导致腹泻、腹痛等不适。

那么，养胃真的不宜吃萝卜吗？对此，医生表示，萝卜含有大量的消化酶，对食物消化有比较好的帮助，有助于肠胃消化蛋白质、脂肪等物质，对胃实际上也是有好处的，只是平时进食时，要注意选择合适的方式，尽量少吃生的。

此外，生活中还有一些素食，对于胃不好的人来说，摄入时也是需要注意的。

医生提醒：不想胃“烂”，3种素食少吃

1、黄豆

黄豆营养价值高，很多人爱吃，但它实际上也不容易被肠胃吸收和消化，含有比较多的大分子物质，以及低聚糖类物质，经细菌分解后，容易产生比较多的气体，导致胃有胀气、胀痛等不适。

2、辣椒

无辣不欢，是很多人的饮食偏好，不少地区的人，认为吃辣有助于去湿，对身体好。但对胃来说，辣椒里的辣椒素，实际上会产生比较强烈的刺激，容易引发胃部粘膜的损伤，干扰到正常的消化功能。

3、腌制蔬菜

家家户户都有腌菜的习惯，很多人也爱吃这种独特的风味。但蔬菜经常长期的腌制，会产生比较多的亚硝酸盐，会增加致癌风险，经常吃，也会刺激到胃黏膜，影响肠胃的消化、吸收功能，增加肠胃疾病的发生率。

平日做好2事，胃或逐渐健壮，一天天转好

①多喝水

日常饮食要规律，避免辛辣刺激饮食，避免咖啡、浓茶、含酒精的饮料，饮食不注意节制，日常生活无规律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物停留过久，出现胃酸增多，吐酸水现象，其根在胆

早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。

②注意饮食

三餐要做好安排，时间、餐量保持在相对稳定的范畴里，吃到8分饱便停筷。晚上临睡前，尽量少吃夜宵，睡前2小时，避免进食，以免消化不良，影响到胃功能的稳定。